느린 신진대사

질문
로리
제 남편은 55세이며 신진대사가 매우 느린 것을 제외하고는 건강하고 정상적입니다.
같이 보내는 시간이 많다보니 둘 다 반은퇴자여서 하루에 1500칼로리 이상을 못 먹거나 살이 쪘다는 사실을 증명할 수 있다. 그는 이미 5피트 8인치에 250파운드로 과체중입니다.
그는 매일 유산소 운동을 하고 혈당이 낮은 탄수화물과 지방이 많은 음식만 먹습니다. 그는 일 년에 두 번 의사에게 진료를 받았지만 갑상선이나 다른 문제의 징후는 없습니다. 의사가 그의 체중에 대해 그를 꾸짖었기 때문에 나는 최근에 그를 동반했습니다. 의사는 그저 어깨를 으쓱하며 그가 신진대사가 느리다고 말했습니다.
어렸을 때 그는 저체중이었고 병약했으며 진홍색, 발열, 홍역, 볼거리 등을 앓았습니다. 이것이 그의 신진 대사를 손상 시켰거나 호르몬 문제가 발생 했습니까? 청소년기까지 저체중이었다가 사춘기가 되면 무거워지기 때문입니다.
어떤 통찰력을 주셔서 감사합니다. 나는 이 문제를 연구했고 자연적으로 느린 신진대사가 있다고 주장하는 대부분의 사람들은 아마 그렇지 않을 것입니다

답변
안녕 바브,
질문 감사합니다!

나는 체중이 250파운드인 남자가 매일 유산소 운동을 하고 갑상선 문제가 없는 동안 1500칼로리 섭취로 체중을 감량할 수 없을 것이라고 믿습니다. 나는 그의 에너지 소비를 2500칼로리에 훨씬 더 가깝게 배치할 것입니다. 이것은 그가 1500칼로리에서 일주일에 2파운드를 빼야 한다는 것을 의미합니다.

몇 가지 설명이 있습니다.
당신이 알지 못하는 사이에 그는 먹고 있을지도 모릅니다. 그는 계산되지 않은 주스, 우유, 커피 음료 또는 탄산음료로 하루에 수백 칼로리를 마실 수 있습니다. 음식과 부분 크기에 대한 칼로리 추정치에서 둘 다 실수할 수 있습니다. 또는 그는 며칠 후에 쉽게 낙담하고 일반적인 주 동안 저칼로리 다이어트를 '시작 및 중단'할 수 있습니다.

가장 좋은 방법은 그와 일대일로 일할 수 있는 지역 영양사를 찾는 것입니다. 그녀는 그와 함께 검토할 수 있도록 자세한 음식 일기를 작성하도록 할 수 있으며 일부 의료 센터에는 실제로 신진대사를 측정하는 장비가 있습니다(기계에 연결된 마스크를 약 15분 동안 호흡하는 것만으로!). 이는 매우 유용한 정보가 될 것입니다.

해결 방법을 찾으셨기를 바랍니다. 주저하지 말고 질문이 있는 경우 답장을 보내거나 그의 진행 상황을 알려주세요!

로리