과도한 체지방

질문
안녕하세요 레이 씨,

당신이 내 질문에 대답할 수 있기를 정말로 바랍니다. 먼저 나에 대한 몇 가지 기본적인 사실을 알려드립니다. 저는 체중이 200파운드에 달하는 22세 여성입니다. 저는 다낭성 난소 증후군이 있어서 체중 감량이 더 어렵습니다. 하지만 지금은 식이요법과 운동으로 건강하게 살기 위해 노력하고 있습니다. 내 걱정은 과도한 체지방입니다. 그것이 내가 살이 빠질 때 확실한 요인인가? 나는 팔과 배 부위에 느슨한 피부가 생길까 두렵습니다. 그런 일이 일어나지 않도록 할 수 있습니까? 살을 너무 빨리 빼는 경우에만 일어난다는 가정하에 있었습니다. 감사합니다.

답변
여자 이름,

체중이 감소하면 지방, 근육량 또는 수분 무게가 감소합니다. 희망은 우리가 건강한 식단과 운동에 전념할 때 근육을 늘리면서 지방과 과도한 수분을 잃게 되는 것입니다. 예, 체지방 감소는 효과적인 식단과 운동 변화의 요인입니다.

나중에 피부가 많이 남는 한 그런 일이 일어날 가능성이 큽니다. 방해할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 당신이 말했듯이, 빠른 체중 감소는 아마도 느슨한 피부를 만들 것입니다. 이는 주당 1-2파운드의 느리고 효과적인 체중 감량이 체중 감소를 방해할 수 있음을 의미합니다. 또한 근육량을 늘리면 이를 방해할 수 있습니다. 또한 각질 제거, 수분 공급 및 보습과 같은 좋은 피부 관리는 피부에 더 많은 혈액을 공급하고 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 기술이 피부에 더 많은 혈액을 공급하는 메커니즘은 효과적인 각질 제거 및 보습과 함께 제공되는 마사지를 통해서입니다.

그러나 확실히 피부가 푸석푸석한지 아닌지는 장담할 수 없습니다. 그러나 당신은 매우 젊고 피부는 40대보다 훨씬 빨리 회복될 것입니다. 어쨌든 건강해지고, 적당하게 먹고, 운동하면 몸 전체가 효과를 볼 수 있기 때문입니다. 느슨한 피부의 가능성으로 인해 건강상의 이점이 중단되지 않도록 하십시오.

이게 도움이 되길 바란다.
로라