허벅지 갭의 목표에 도달하는 방법은 무엇입니까?

질문
여보세요! 저는 16세 여성이고 5'3이고 체중이 128파운드입니다. 유전적으로 나는 날씬하지 않고, 아버지가 "운동"이라고 부르는 체격을 가지고 있습니다. 운동도 많이 하고 춤도 춥니다. 나는 위가 꽤 날씬하지만 대부분의 체중이 허벅지와 엉덩이에 모이는 것 같아서 때때로 나를 꽤 자의식하게 만듭니다. 특히 특정 옷을 입을 수 없을 때 반으로 자른 것처럼 보입니다. 허벅다리를 이루고 싶은데 115의 무게가 한동안 머리를 맴돌았다. 예전에 120까지 내려왔는데도 허벅지에 틈이 없어서 완전 만족은 못했어요. 내 문제는 내가 다이어트를 시작하고 체중을 줄인 다음 좋은 음식(이탈리아어, 전분 도시라고도 함)에 대한 사랑 때문에 다시 포장한다는 것입니다. 의욕이 가지 않는 게 너무 답답하고 이제 다시 살을 빼려고 다이어트를 계속 미루고 있는데, 내가 가장 좋아하는 음식을 빼야 한다는 느낌이 너무 싫어서, 그러나 그것이 내가 진정한 발전을 이룰 수 있는 유일한 방법이라는 것을 압니다. 제 동기를 유지하는 방법에 대한 통찰력을 제공하거나 체중을 감량할 수 없는 이유에 대해 설명해 주시겠습니까? 또한, 내 뼈 구조가 날씬함에 적합하지 않은 상태에서 허벅지 간격을 얻을 수 있습니까? "큰 뼈"라는 것도 있습니까? 정말 대단히 감사합니다. 귀하의 시간에 감사하고 그것이 얼마나 소중한지 압니다. 더 나은 나를 위해 제 자신을 변화시키는 단계에 도움을 주셔서 진심으로 감사합니다. 읽어 주셔서 감사합니다!

답변
Kaitlin, 당신은 당신의 키에 대해 정상 체중 내에 있습니다. 그래서 당신이 꿈꾸는 체중이 당신에게 완벽한 몸을 줄 것이라고 가정하지 마십시오. 완벽한 몸 같은 것은 없습니다. 유전학은 일반적으로 지방과 뼈 구조를 저장하는 역할을 합니다. 체중 감량을 꿈꾸고 허벅지가 가늘어지는 것을 꿈꾸면 스포츠에서 성과가 떨어질 수 있습니다. 또한 당신은 여전히 ​​성장하고 성숙하고 있으므로 몸은 여전히 ​​변하고 있습니다. 젊었을 때의 모습은 성숙함으로 인해 다시는 얻을 수 없을 수도 있습니다.
체중이 110파운드인 11세에 비해 체중이 110파운드인 18세의 경우, 같은 체중이지만 신체는 매우 다릅니다. 당신의 몸을 받아들이고, 당신의 스포츠와 함께 강인한 상태를 유지하고, 당신이 실제로 잃을 수 있는 허벅지 지방이 있는지 확인하기 위해 5파운드 단위로 감량하십시오. 일주일 후에 줄자 측정으로 알 수 있습니다. 강하고 건강하도록 동기를 부여하십시오. 칼로리를 태우는 것은 근육량입니다. 다이어트를 하고 근육량을 잃으면 적게 먹어야 하고 신진대사가 느려져 살이 쉽게 찔 수 있습니다. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com