비타민 B B6 B12

질문
안녕하세요, 건강에 좋은 채소나 다른 음식에 비타민 B 복합체 B6과 B12가 많이 함유되어 있는지 알려주세요. 감사합니다. JUDY

답변
안녕하세요 주디입니다. 다음은 비타민 B를 얻을 수 있는 식품 목록입니다.

빠른 통찰력, 당신은 B6 및 B12에 이어 "B 콤플렉스"를 언급했습니다. B 컴플렉스는 모든 B의 조합입니다. B는 실제로 비타민이 아니라 8가지 고유한 영양소의 그룹입니다.

B6- 출처:감자, 바나나, 콩, 땅콩, 아보카도, 호두

B12- 소스:연어, 쇠고기, 참치, 계란, 조개, 게

B 비타민에 대한 더 많은 참고 자료를 원하시면 B에 대한 제 기사를 확인하십시오. http://bestfitnessnow.com/2011/10/b-informed-about-b-vitamins/

마지막으로 필요한 경우 항상 보조 비타민 B가 있습니다.