살 찌다?

질문
여보세요!

저는 28세의 여성이며 수유 중인 여성이며 현재 250파운드로 측정 중입니다. 나의 일상은 오후 11시에 산 이슬 한 캔, 오전 3시에 400-500칼로리의 냉동 저녁 식사와 콜라 한 캔, 오전 9시에 과일 한 조각과 디카페인 커피 한 잔을 먹는 경향이 있습니다. 나는 3분의 1로 일하고 오후 1시경에 건초를 치는 경향이 있습니다. 나는 개들을 30분 동안 산책시키고, 왕복 30분씩 직장까지 걸어갑니다. 살이 찌는 대신 살이 찌고 있는데 무슨 일이 일어나고 있는지 잘 모르겠습니다. 나는 작년에 50파운드를 쪘고 그것을 멈추기 위해 식단을 계속 강화했지만 더 이상 줄일 수 있는 것이 없습니다.

문제가 무엇인지에 대한 통찰력이 있습니까?

답변
칼로리를 줄이면서도 정크에 추가했습니다. 당신의 몸은 그러한 음식으로 건강하게 기능할 수 없으며 당신은 체중을 잃지 않을 것입니다. 귀하가 수유 중이고 자녀가 수유 중인 경우, 귀하의 자녀도 건강과 영양 결핍 상태가 될 것입니다. 내 제안은 음료당 일반적으로 12티스푼의 설탕을 함유하는 설탕 함유 청량 음료를 끊고 하루 4-5끼 식사를 가공하지 않고 집에서 준비하고 당분간 설탕과 빵을 멀리하고 건강에 집중하는 것입니다. , 다음 체중 감소. 다이어트와 운동이 힘든 당신처럼 일하는 사람에게 좋은 영양 계획이 담긴 여성을 위한 바디 스컬프팅이라는 책이 있습니다.

나는 당신이 잘하기를 바랍니다!