코카콜라

질문
안녕! 저는 18세의 여자 HS 트랙 러너입니다. 일주일에 25~30마일을 달린다. 나는 꽤 균형 잡힌 식단을 먹고 드물게 단 음료만 마십니다. 나는 어떤 종류의 커피나 차도 마시지 않습니다. 제 문제는 가끔 운동 후에 코카콜라에 대한 강렬한 갈망이 생긴다는 것입니다. 나는 탄산음료를 거의 마시지 않는다는 사실에도 불구하고 콜라만 먹고 싶어합니다. 이러한 갈망의 이유는 무엇입니까? 감사 해요!

답변
안녕하세요 데브,

좋은 몸 상태를 유지하고 올바른 일을 하고 계신 것 같습니다. :)

간단한 대답은 코카콜라가 뇌의 쾌락 중추에 보상을 제공한다는 것입니다. 갈증을 풀기 때문인지 단맛 때문인지 아니면 카페인이 들어 있기 때문인지 정확히 알 수 있는 방법은 없습니다. 많은 사람들은 강한 갈망을 경험하고 더 많이 마실수록 더 원하기 때문에 이와 같은 음료가 "중독성"이라고 생각합니다.
설상가상으로 운동 후 그 갈망에 자주 굴복하면 뇌가 [운동 종료] + [콜라 먹을 시간] 동작을 연결하기 시작하고 일을 마친 후에도 계속 콜라를 마시고 싶은 충동이 생길 것입니다. 밖. [영화 =팝콘] 또는 [야구 게임 =핫도그] 또는 [저녁식사 =디저트]와 마찬가지로 두뇌는 이러한 행동을 연결하는 법을 배우고 원하든 원하지 않든 이러한 행동을 기대합니다!

가끔 콜라를 마시는 것은 해롭지 않으므로 운동 후에 콜라를 마시는 것은 문제가 되지 않습니다. 당신이 그것을 더 많이 할수록, 당신이 언젠가 멈추고자 한다면 멈추는 것이 더 어려울 수 있다는 것을 알아두십시오.