와파린 및 비타민 k

질문
인터넷에 있는 정보는 방대하고 분류하기가 어렵습니다. 저는 와파린을 복용하고 있으며 식품 목록과 비타민 K 수치를 찾고 있습니다. 일관된 식단을 유지하려고 노력하지만 정보에 입각한 현명한 선택을 하고 싶습니다. 모든 제안에 감사드립니다. 시간 내주셔서 감사합니다.

답변
안녕 메리,

비타민 K의 일관된 섭취를 유지하고 비타민 K 식품을 피하는 것이 아니라 올바른 교육을 받았다는 소식을 듣게 되어 기쁩니다!

다음은 대학의 식품에 포함된 평판 좋은 비타민 K 함량 목록입니다(웹사이트에 ".edu"가 있을 때마다 -- ".com"이 아닌)- 대학에서 가져온 것이며 이 정보가 훨씬 더 평판이 좋다고 생각합니다. 반드시 해당 분야의 전문가가 아닌 사람들의 기여가 있는 블로그나 사이트보다).

http://healthcare.utah.edu/thrombosis/patients/warfarin/WarfarinGuide_vitaminK.p

대부분의 경우 일관된 섭취량을 유지하는 가장 좋은 방법은 잎이 많은 채소의 섭취량을 크게 바꾸지 않는 것입니다. 예를 들어, 매일 갑자기 시금치 샐러드를 먹기 시작하는 다이어트를 하는 것입니다! 이것은 확실히 당신의 쿠마딘/K 균형을 무너뜨릴 수 있습니다.

더 궁금한 사항이 있으면 언제든지 질문해 주세요. 식단과 약물 요법에 세심한 주의를 기울이신 점 감사합니다. :)