Re:체중 감량

질문
안녕하세요, 저는 야채나 샐러드를 먹지 않고 체중을 줄여야 합니다. 제가 먹을 음식을 수정하고 레시피를 얻을 수 있는 곳을 알려주세요. 향신료나 후추도 좋아하지 않는 제가 너무 까다롭습니다. 어찌할 바를 몰라서 너무 힘들고 건강하게 먹기 시작하고 그 상태를 유지하고 싶습니다. 감사합니다 x

답변
메뉴와 조리법이 포함된 건강한 식단을 보려면 http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf를 방문하십시오.
여기 저기 야채 한 입만 먹어보는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 많은 경우 어른들은 어렸을 때처럼 야채 맛에 반대하지 않습니다.

식사량을 줄이고 과자, 튀긴 음식, 탄산음료, 알코올과 같은 빈 칼로리를 줄이는 것을 고려하십시오.

행운을 빕니다!
로리