기아와 설탕

질문
안녕하세요,

내 질문은 나와 일치하는 것처럼 보이는 굶주림과 설탕 갈망에 관한 것이었습니다. 나는 건강상의 문제의 병력이 없었습니다. 나는 어떤 이유로 한동안 먹지 않거나 배가 고플 때 음식이 아니라 사탕이나 초콜릿만 갈망한다는 것을 알아차립니다. 한동안 아무것도 먹지 않아서 생기는 현상인지, 아니면 다른 것을 가리킬 가능성이 있는지 궁금합니다.

감사합니다

답변
물론 그러한 특정한 갈망에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 그러나 배가 고플 정도로 영양분을 섭취하지 못하면 뇌, 신경계, 에너지 및 근육에 필요한 포도당이 몸에 필요합니다. 포도당을 얻는 가장 빠른 방법은 설탕입니다. 이것이 전문가들이 하루 종일 여러 끼를 골고루 먹도록 권장하는 이유입니다. 이렇게 하면 굶주림을 피할 수 있을 뿐만 아니라 신체가 일관되고 지속적인 방식으로 필요한 모든 연료를 얻을 수 있습니다. 일반 식사 사이에 간식으로 먹기 위해 간식 팩에 넣을 수 있는 생야채, 견과류 또는 씨앗과 같은 건강에 좋은 간식을 찾는 것을 고려하십시오.