시리얼 바

질문
안녕하세요

직장에서 간식으로 건강하지만 속이 꽉 찬 시리얼 바를 찾으려고 노력하고 있지만 많은 첨가물이 없는 천연 시리얼 바를 찾기 위해 고군분투하고 있습니다. 나는 몇 가지를 발견했지만 그들은 설탕 함량이 매우 높은 것 같습니다. 과일에서 나온 '천연' 설탕이라 할지라도 좋을 수는 없다고 생각합니다. 보시고 어떻게 생각하시는지 말씀해 주시겠습니까? 내가 염두에 두고 있는 바에는 다음과 같은 재료가 있습니다.

대추(38%), 땅콩(12%), 건포도(12%), 귀리(12%), 소야 크리스피(10%), 사과과즙농축액(8%), 땅콩버터(7%), 옥수수전분, 은행 빌로바추출물, 인삼추출물, 천연착향료

그리고 68g 바당 다음과 같은 영양 정보:

에너지 - 239kcal
단백질 - 11g
탄수화물 - 33g
(그 중 설탕) - 26g
지방 8g
(그 중 포화 상태) 1g
섬유 5g
나트륨 <0.1g

이 소리가 괜찮습니까? 과일과 저지방 유제품을 많이 먹는 편이라 이것도 먹으면 당분섭취량이 너무 많아질까 걱정!!!

고맙습니다 :)

답변
안녕하세요 릴리,
모든 설탕이 나쁜 것은 아니라는 점을 명심하세요!
많은 사람들이 사탕과 탄산음료에 포함된 일반 설탕(읽기, 빈 칼로리)을 너무 많이 섭취한다는 것입니다.

과일을 먹으면 비타민, 미네랄, 섬유질도 함께 섭취하게 됩니다!
그리고 에너지 바에 설탕이 없다면 에너지는 어디에서 올까요? 단백질이 너무 많으면 낭비가 되고 지방은 몸을 약간 둔하게 만드는 경향이 있습니다.

이 바는 나에게 좋은 선택인 것 같습니다!
다른 옵션은 나만의 바를 만드는 것이며 인터넷에서 레시피를 찾을 수 있습니다.