전해질 얻기

질문
게토레이는 일반적으로 건강에 좋지 않다고 들었습니다. 직장에서 계속 마실 수 있지만 식단에 설탕을 추가하거나 나트륨을 너무 많이 올리지 않는 음료가 있는지 궁금합니다.

답변
나는 당신의 목표가 무엇인지 정확히 모르겠습니다. 일반적으로 건강한 전해질의 가장 좋은 공급원은 야채입니다. 섬유질의 이점을 계속 얻을 수 있도록 NutraBlender에서 주스를 만들 수 있습니다. 건강한 식생활을 하고 있다면 보충제 없이도 충분히 섭취해야 합니다.

하루에 더 많은 에너지를 찾고 있다면 다른 일을 할 수 있습니다. 예를 들어 하루에 최대 4끼를 먹습니다. 그것은 단순히 한 끼를 두 끼로 나누어서 달성할 수 있습니다. 또한 야채와 단백질을 충분히 섭취하십시오. 고에너지 견과류와 씨앗을 간식으로 먹을 수도 있습니다. 또한 1%의 탈수도 정신적 피로를 유발한다. 물을 충분히 마셔 라.

도움이 되었기를 바랍니다. 목표가 무엇인지 완전히 확신할 수 없었습니다.

로라