새로운 다이어트

질문
의사는 최근 복통에 대한 방문에 대한 응답으로 저에게 체강 질병과 유당 불내증을 검사했습니다. 셀리악병 검사는 음성이었지만 유당불내증이 심한 것으로 밝혀졌습니다. 의사는 또한 경련성 결장에 대한 약을 먹으라고 했습니다. 약과 유당이 없는 식단이 도움이 되었으며 통증이 예전보다 훨씬 적습니다. 의사는 나에게 천천히 약 복용을 중단하라고 했고 천천히 우유를 식단에 다시 넣으라고 했습니다. 이에 대해 몇 가지 질문이 있습니다. 나는 영양사와 무우유에 대해 이야기했고 그녀는 숨겨진 유제품일 수 있는 성분 목록에서 무엇을 찾아야 하는지에 대한 많은 인쇄물을 나에게 주었습니다. 나는 지난 3주 동안 이것을 매우 엄격하게 따랐다. 의사가 유제품을 천천히 다시 시작하라고 했을 때 라벨을 읽는 것을 멈추고 명백한 유제품을 피해야 합니까, 아니면 며칠마다 모든 종류의 유제품을 소량만 섭취해야 합니까? 다음 질문은 우유 없이 칼슘을 섭취하는 것입니다. 전에는 우유를 별로 좋아하지 않았지만 요구르트와 치즈는 먹었습니다. 아몬드 요거트 먹어봤는데 괜찮은데 너무 비싸서 하루에 한개도 못먹어요. 게다가 그 용기 중 하나에 그렇게 많은 칼슘이 없습니다. 칼슘이 포함된 종합비타민을 먹고 있는데 걱정할 필요가 있을까요? 남편과 저는 다음 달쯤에 임신을 시도할 계획이고 아프지 않고 식단에 부족할 수 있는 칼슘과 기타 비타민과 영양소가 충분한지 확인하고 싶습니다. 우유와 요구르트. 다음 질문은 락타이드에 관한 것입니다. 다른 영양사는 락타이드와 유제품을 먹기 전에 유당의 한계를 아는 것이 더 낫다고 말했지만, 주치의는 내가 정말로 먹고 싶다면 피자 한 조각, 전에 락타이드를 먹는 것이 좋을 것이라고 생각하는 것 같습니다. 감사합니다.

답변
안녕하세요 Erin님, 저는 의료 전문가가 아니기 때문에 명확하고 깊이 있는 답변을 드리기 위해 최선을 다하겠습니다.
우선 유당 불내증은 유당이나 유당과 마찬가지로 유제품에서 그다지 문제가 되지 않습니다. 우유 자체에는 일반적으로 더 많은 양의 유당이 포함되어 있습니다. 치즈와 요구르트는 일반적으로 양이 적습니다.
의사와 영양사로부터 상충되는 정보를 얻고 있다고 언급했습니다. 의사를 진정으로 신뢰한다면 항상 의사의 권고를 따르는 것이 가장 좋습니다. 영양 전문가가 고객에게 의사의 지시에 반대하는 조언을 하는 것은 실제로 나쁜 습관입니다.

나는 당신을 위해 약간의 연구를 했고 미국 국립 의학 도서관에 따르면 요구르트와 숙성되거나 단단한 치즈는 유당 문제가 있는 사람들에게 더 쉽게 소화되는 것으로 밝혀졌습니다.

기본적으로 신체는 락타아제 효소가 부족하거나 부족합니다. 소화에서 다른 효소는 다른 영양소를 분해하는 역할을 합니다.
의사가 권장한 락타아제를 보충할 수 있습니다. 어떤 면에서 나는 어떤 종류의 약물이나 보충제의 개입 없이 한계에 접근하는 것이 더 낫다는 영양학자의 의견에 동의하지만, 이러한 의미에서 락타아제 보충제는 화학 약품이 아닙니다.
이것은 순전히 제 제안이며 먼저 의사와 상의하고 요구르트나 치즈를 먹고 기분이 어떤지 확인하는 것이 좋습니다. 그것이 당신에게 동의하지 않는다는 것을 알게되면 락타아제 보충제를 시도하십시오.
나는 그릭 요거트가 영양 밀도가 더 높고 단백질이 더 많이 함유되어 있기 때문에 함께 가는 것이 좋습니다.

칼슘에 관한 한, 임신을 시도할 때와 임신할 때 가능한 한 많은 영양소를 몸에 공급하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 좋은 태아기 비타민 보충제가 필요한 곳입니다. GNC 매장은 실제로 종합 비타민, 칼슘 및 생선 기름 보충제가 포함 된 임산부를위한 비타민 키트를 판매합니다. 30일분 기준 약 $25.00에 판매되고 있습니다. www.gnc.com으로 이동하여 태아 프로그램 제품을 찾아볼 수 있습니다. 항목 번호 286512를 찾았습니다. HEALTH NOTES 탭 아래에 영양소와 임신에 대한 정말 좋은 정보가 있습니다.

그래서 여기에서 제가 조금이나마 도움이 되었기를 바랍니다. 행운을 빕니다. 필요한 경우 회신해 주시기 바랍니다.