질문 여보세요! 저는 남아시아 출신의 17세 소녀입니다. 나는 지난 두 달 동안 내 머리카락이 빠르게 빠지기 시작했고 지금은 "대머리"가 있음을 알아차렸습니다. 내 친구가 농담으로 말하는 두피를 드러내기 위해 내 상당히 긴 머리카락이 떨어져 나가는 곳입니다. 그들은 단지 농담으로 그것을 하지만 나는 부끄럽다! 나는 최근에 특별한 일을 하지 않았고, 항상 숙제와 프로젝트를 끝내기 위해 늦잠을 잤고, 항상 밥을 잘 먹지 못했는데, 이제서야 머리카락이 많이 빠지기 시작했습니다.
체중은 38~42kg이며, 평소 식단은 다음과 같습니다.
아침:우유와 콘플레이크 한 그릇
점심:한 줌의 쌀과 카레 또는 1개의 로티와 약간의 야채.
간식:오믈렛, 우유 한 잔, 때로는 비스킷
저녁:로티와 누텔라(초콜릿 스프레드) 또는 야채.
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탈모의 원인은 무엇입니까? 늦은 밤, 운동 부족, 잘못된 식단 또는 광범위한 헤어 제품 사용? 일주일에 두 번 샴푸와 컨디셔너만 사용합니다. 나는 내 머리카락에 다른 제품을 거의 사용하지 않습니다. 그래서 나는 그것이 이유라고 생각하지 않습니다.
영양을 개선할 수 있는 방법에 대한 제안 사항이 있습니까? 모발 성장에 도움이 되는 것은?
도움을 주시면 감사하겠습니다!
답변 안녕하세요 우샤님
대머리 부위가 국부적이고 매끄러운 피부의 반점이면 원형 탈모증이라는 상태를 나타낼 수 있습니다. 이는 면역 체계가 모낭을 공격하는 상태입니다. 피부과 전문의가 이것이 문제인지 진단할 수 있습니다. 일반적으로 이것은 1년 정도 이내에 자체적으로 해결되는 자체 제한 조건입니다. 피부과 전문의는 탈모 부위에 스테로이드를 주사하면 성장 속도가 빨라질 수 있습니다. 원형 탈모증이라면 스트레스에 의해 유발될 수 있습니다.
영향을 미칠 수 있는 영양 요소에는 단백질 부족, 미네랄 부족 및/또는 비타민 B 부족 등이 있습니다. 저녁과 점심에 단백질을 추가해 보세요. 계란과 콩은 좋은 채식 단백질 공급원이 될 수 있습니다.
또한 비오틴이 함유된 비타민 B를 섭취하면 모발이 굵어지는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 미네랄을 섭취하기 위해 녹말이 아닌 채소를 더 많이 섭취하는 것을 보고 싶습니다.
오메가-3 지방산도 중요한 역할을 하며 이 중요한 지방이 부족할 수 있습니다. 나는 냉수 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 이것이 선택 사항이 아닌 경우 견과류, 갈은 아마씨, 치아씨 또는 어유 또는 조류 유래 DHA 보충제를 섭취하십시오.
나는 이것이 너무 혼란스럽지 않기를 바랍니다. 질문이 있으면 알려주세요!
당신의 건강,
Ray Hinish, Pharm.D., CPT, LWMC
