살이 전혀 빠지지 않습니다

질문
안녕하세요, 시간 내주셔서 감사합니다.
지난 6개월 동안 운동을 하고, 50분 정도 오르막과 조깅을 시작하고, 15분 동안 태보 에어로빅을 하고 15분 동안 복근 훈련과 스트레칭으로 마무리합니다. 이것은 매일 하고 매우 필요할 때만 건너뜁니다. 술도 끊고 건강한 식단도 먹고 몸도 눈에 띄게 줄었다. 하지만 가장 걱정되는 사실은 체중이 내내 늘었다는 것입니다. 나는 이것이 이상하다고 생각합니다. 원인은 무엇입니까? 그러나 나는 식단을 관찰하고 물을 많이 마십니다.

답변
당신의 무게에 대해 걱정하지 마십시오. 저울은 건강의 좋은 지표가 아니라 단지 질량입니다. 운동을 하면 같은 양의 지방보다 더 많이 나가는 근육이 생깁니다. 그렇기 때문에 체중계가 움직이지 않았거나(귀하의 경우에는 올라갔지만) 청바지가 더 헐렁하게 맞습니다.