운동+체중

질문
약 3개월 전부터 주 6일 운동을 시작했습니다. 처음에는 살 안 찌지 않고 더 많이 먹을 수 있었는데, 실제로는 살을 빼다가 지금은 같은 체중을 유지하기 위해 다이어트를 하지만 더 이상 살이 빠지지 않습니다.
내 몸이 이제 추가 운동에 적응했습니까? 아니면 무엇입니까?

답변
네, 여러분의 몸은 몇 달 전에 시작한 새로운 칼로리 소모 수준에 적응할 수 있습니다. 체중증가가 바로 나타나지 않는 현상도 있습니다. 그래서 당신은 이전에 너무 많이 먹었을 수 있지만 그것은 당신을 따라잡기 시작하고 체중계에 반영됩니다.
칼로리를 조금 줄여보세요;)
저울이 다시 따라잡고 손실을 표시할 수 있도록 약간의 시간을 주십시오.
그것은 시간에 올 것이다.