당뇨병 및 체중 감소.

질문
저는 17세이고 오랫동안 당뇨병을 앓아 왔으며 그로 인해 체중 감량에 어려움을 겪고 있습니다. 신진대사가 매우 느리기 때문에 운동할 기력이 거의 없고 어지럽고 아프기도 합니다. 나는 또한 PCOS(다낭성 난소 증후군)가 있는데 의사가 처방한 약 때문에 체중 감량이 훨씬 더 어려워지고 체중이 증가하게 되는데, 이는 분명히 필요하지 않습니다. 제 박사는 대사 또는 단백 동화 스테로이드 요법을 시작하자고 제안했지만 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 평생 건강에 해로운 체중을 유지하고 싶지 않기 때문에 체중을 감량해야 합니다. 그리고 제가 원하고 훈련을 받는 직업을 위해서는 좀 더 건강해야 합니다. 내 질문은 무엇을 제안하시겠습니까? 이 문제를 해결하기 위해 의사에게 무엇을 이야기할 수 있습니까? 그리고 아프거나 기절하지 않고 할 수 있는 운동과 같은 다른 건강 제안이 있습니까?

답변
안녕 새디,

일반적으로 제1형(소아) 당뇨병이 있는 사람들은 과체중이 아니므로 어떤 유형인지 잘 모르겠습니다.
나는 당신이 느린 신진대사를 하는 이유를 모르겠습니다. 이것은 종종 사람이 신진대사를 가지고 있다고 말할 때 실제로 테스트된 것이 아닙니다. "나는 체중 감량에 어려움을 겪기 때문에 대부분의 사람들처럼 칼로리를 빨리 태우지 못하기 때문일 것입니다."와 비슷합니다. 그리고 사실, 일반적으로 느린 신진대사가 관련된 것이 아니라 필요한 것보다 더 많이 먹고 필요한 것보다 적게 움직이는 경우입니다.

운동이라고 생각하는 것을 할 수 없다면 블록 주위를 걷는 것과 같이 단지 움직이기 위해 무언가를 하는 것을 고려하십시오. 운동을 시도하고 그것이 어렵다는 것을 알게 되면 매우 낙담할 수 있습니다. 하지만 처음 시작할 때는 누구나 어렵습니다. 이번 주 3일 동안 15분 걷기와 같은 작은 목표로 시작하십시오. 매 순간이 도움이 됩니다!

단백 동화 스테로이드는 조직 성장에 도움이 되므로 의사가 왜 이를 제안했는지 모르겠습니다.

가장 좋은 팁:음식 일기를 작성하면 실제로 무엇을 먹고 있는지 확인할 수 있습니다. MyFoodDiary.com 및 FitDay.com 뿐만 아니라 전화 앱도 있는 LoseIt.com과 같이 이를 수행하는 데 도움이 되는 훌륭한 무료 웹사이트가 많이 있습니다.
운동에 대한 작은 목표를 설정하고 계속하십시오!

귀하의 의사는 귀하와 함께 앉아서 귀하의 개인 식단과 생활 방식의 모든 세부 사항을 검토하고 귀하만을 위한 프로그램을 제공할 수 있는 귀하의 이웃에 있는 영양사에게 귀하를 추천할 수 있어야 합니다!