복부 지방 감소

질문
안녕 리차드,
저는 키 5피트 5인치, 체중 135파운드의 25세 남성입니다.
나는 복부와 가슴에 의해 주변의 여분의 지방을 빼고 싶습니다.
나는 매우 적당한 식단을 가지고 있었고 지난 달부터 정기적으로 조깅을 하기 시작했고 그 덕분에 약 8파운드를 감량했습니다. 하지만 여전히 복부 주변의 지방이 많이 감소하지 않습니다. 여분의 지방을 뺄 수 있는 간단한 운동을 알려주실 수 있습니까?

답변
신체의 특정 부분에 지방을 SPOT-REDUCE 수 없습니다. ALL이 꺼지거나 꺼지지 않습니다. 수영장 깊숙한 곳을 먼저 물을 빼낼 수 없듯이 뱃살을 먼저 뺄 수는 없습니다. 그것은 일반적으로 살찌는 첫 번째 장소이고, 살을 빼는 마지막 장소입니다.

운동을 계속하십시오:유산소 운동과 근력 운동을 하십시오. 제대로 먹어. 칼로리를 조심하십시오. 자세한 내용은 내 웹사이트를 참조하십시오. http://www.RicksWeightLoss.com