체중 감소

질문
안녕. 나는 21 살이다. 현재 키 167cm에 몸무게 69.7kg입니다. 나는 최근에 체중 감량을 시도하고 있습니다. 예전에는 65kg 정도였는데 2달 전에 72kg 정도에서 7kg 쪘어요. 나는 거의 매일 25분 동안 운동을 시작했고 매일 섭취량을 줄였습니다. 3kg 정도 감량했고 현재 몸무게는 69.7kg으로 정체돼 있다. 사실, 그것은 매일 계속 떠돌아 다니고 있습니다. 69.1kg을 감량하고 다음날 69.8kg을 감량할 수 있습니다. 이것에 문제가 있습니까? 나는 매일 아침 기상 후 체중을 잰다.

답변
안녕하세요 Lw.... 69.7kg의 키에 체중이 더 이상 체중 감량을 원하는 것처럼 들리지 않습니다. 그리고 운동을 시작하면 체중계의 3 배의 근육 무게가 무엇입니까? 지방이 있기 때문에 체중이 정체된 것처럼 느낄 수 있습니다. 체중의 경미한 변동에 대해 걱정하지 않을 것입니다. 매달 체중을 측정하는 것이 하루에 체중을 측정하는 것보다 더 중요합니다. 다음은 전체 체중 및 근육 대 체중 및 지방 문제를 이해하는 데 도움이 되는 기사입니다. http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html