제1형 당뇨병과 매우 제한된 움직임으로 인한 체중 감소

질문
나는 5피트 4인치, 체중 94kg이고 2011년 5월에 오른쪽 다리를 무릎 위에서 절단했습니다(이동을 돕기 위해 아주 기본적인 의족을 기다리고 있습니다). 지난 11월에는 팔꿈치 위에서 오른팔이 부러졌습니다. 운동을 찾았습니다. 현재로서는 매우 어렵습니다. 하지만 체중을 감량하고 싶습니다. 저지방 다이어트 또는 에이트켄스 다이어트도 고려 중입니다; 인슐린 양을 점차적으로 줄이는 방법으로 복용하고 있지만 조언을 부탁드립니다. 그리고 제 제한된 거동에 맞는 운동을 제안해 주시면 도움이 될 것입니다.

나는 전동 휠체어를 사용하고 있으며 콜레스테롤 수치는 4.1이며 장기간의 청소년 만성 관절염으로 인해 스테로이드도 복용하고 있습니다. 나는 57입니다.

도움이나 조언을 주시면 감사하겠습니다.

베드로

답변
안녕 피터,

귀하의 상황과 제한된 움직임으로 인해 유감입니다. 건강을 관리하고 추가 체중을 줄이기로 결정하셨다니 기쁩니다! 건강한 식단에 관한 한, 미국 당뇨병 협회, 미국 심장 협회, 미국 암 학회 등 건강을 위해 존재하는 기관에서 저지방 식단을 더 자주 권장합니다. 미국 당뇨병 협회는 많은 다이어트 조언을 제공할 것입니다 당신과 조리법을 위해; 귀하가 관심을 가질 만한 Diabetes Care 및 Diabetic Living과 같은 잡지도 있습니다.

가장 건강한 식단 중 하나는 국립 보건원(National Institute of Health)에서 발표한 DASH 식단입니다. 저지방, 저당, 저섬유소, 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 풍부합니다. 특정 식단 제한(예:낮은 칼륨 또는 제한된 섬유질)을 하고 있지 않다면 이것이 최선의 방법일 것입니다.

제 1형 당뇨병이 있기 때문에 귀하의 보험은 지역 영양사를 몇 번 방문하는 것을 커버할 가능성이 높습니다. 영양사에게 처방전을 받으려면 주치의에게 연락하십시오. 일반적으로 지역 병원에서 구할 수 있습니다. 이것은 귀하의 특정 상황, 식습관 및 선호도에 대한 개별화된 식단 조언을 얻을 것입니다.

운동에 대한 조언은 제 전문이 아니기 때문에 하지 않겠습니다. 다이어트 정보가 좋은 시작점이 되었기를 바랍니다!

행운을 빕니다!