내 다이어트에 대한 부정 행위

질문
다이어트를 할 때마다 학교에서 집에 돌아오면 냉장고에 가는 것을 참을 수 없습니다. 나는 4일 동안 다이어트를 하고 건강하게 먹고 모든 것을 그 다음날 망칠 것이다. 나도 집에 건강식을 가지고 있지만 부모님은 다이어트를 하지 않으셔서 집에 있는 모든 사람들을 위해 정크 푸드를 사주신다. 나는 운동을 하고, 전체 대신 달콤한 것을 조금 먹으려고 하면 결국 전체를 먹게 될 것입니다.

그리고 내가 무언가를 조금 먹을 때마다 나는 죄책감을 느낄 때까지 그것을 잔뜩 먹게 된다.
음식에 대한 갈망을 어떻게 멈출 수 있습니까?
도움이 되는 음식이 있나요?

답변
안녕 다니엘

저에게 여러 번 편지를 써주신 다니엘인지 궁금합니다.
그렇다면, 이 질문과 결합된 질문은 당신이 음식에 몰두하고 있음을 나타냅니다. 젊은 여성들이 이런 생각을 하는 것은 드문 일이 아니지만, 그것은 행복한 삶을 망칠 수 있는 집착으로 변할 수 있습니다.

하루 종일 먹고 싶은 것, 먹을 수 있는 것, 가질 수 없는 것, 먹고 싶은 것, 먹고 싶은 것, 먹으면서 죄책감이 들 때, 먹고 싶은 것을 많이 즐길 수 없다. 하고 있거나 경험하고 있습니다. 음식에 대한 생각만이 마음을 지배합니다.

이에 대해 이야기할 수 있는 상담사를 찾는 것을 고려하십시오. 섭식장애를 전문으로 하는 사람들이 많이 있습니다. 지금 당장은 그렇지 않은 것 같지만 시간이 지나면 생각과 행동이 하나가 될 수 있습니다. 십대 여성에게서 이러한 사고 패턴을 보는 것은 드문 일이 아닙니다. 때때로 그 사람은 계속되는 다른 문제를 피하기 위해 음식과 식단에 집중합니다.

이유가 무엇이든, 나는 당신이 누군가와 이야기하고 관점에서 당신의 생각을 얻는 것이 훨씬 더 기분이 좋을 것이라고 생각합니다. 결국 문제는 식단 문제가 아닐 수 있습니다.