2주 안에 10파운드를 뺄 수 있습니까

질문
운동하고 이렇게 하면 2주만에 10파운드를 뺄 수 있을까?

저는 18세 소녀이고 145파운드입니다. 2주 안에 135까지 내려가고 싶어요. 운동하고, 물 마시고, 1200칼로리 섭취할 계획입니다.

답변
안녕 다니엘

아니요, 불행히도 이것은 불가능합니다.
그 이유는 하루에 약 1800칼로리를 소모하기 때문입니다. 1파운드를 만드는 데 3600칼로리가 필요합니다(증가하거나 잃기 위해). 따라서 10일 동안 아무것도 먹지 않으면 여전히 10파운드를 감량할 수 없습니다... 5파운드. 그 동안 신체는 사용할 수 있는 에너지(칼로리)가 없음을 감지한 것을 보상하기 위해 신진대사를 늦춥니다.

우리 몸은 에너지를 보존하고 체중이 줄어들지 않도록 매우 열심히 노력합니다. 체중 감량이 너무 쉬웠다면 인간은 지난 수천 년 동안 적은 양의 음식을 섭취해도 살아남지 못했을 것입니다.

천천히 그리고 꾸준히 하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 원하는 체중을 유지하기 위해 식습관을 조절한다면 다시는 다이어트를 할 필요가 없을 것입니다!

로리