타원형 대 밟아 돌리는 바퀴

질문
저는 22, 5'4이고 무게는 대략 109파운드입니다. 최대 95~100까지 내려가려고 하는데 허벅지를 더 날씬하게 만들려면 런닝머신을 더 많이 뛰거나 걸어야 할까? 나는 타원형을 소유하고 있으며 거의 ​​7개월 동안 런닝머신에서 운동을 하고 있지만 가끔은 35-45분을 넘지 않는 타원형으로 운동합니다.
나는 더 많은 칼로리를 태우기 위해 그것을 늘리려고 시도했지만 지난 2주 동안 거의 10-15분 동안 일주일에 4-5번 하는 동안 내 몸에 더 많은 근육이 생겼음을 알게 되었습니다. 허벅지와 다리. 나는 근육을 원하지 않습니다. 내 목표는 근육이 아닌 더 날씬해 보이는 것입니다. 러닝 머신 또는 타원형?

감사 해요

답변
신체의 모든 부분을 슬리밍하는 열쇠는 지방을 태우는 것입니다. 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야 합니다. 신체의 특정 부분에서 지방을 줄일 수는 없습니다. 전신 효과입니다.

어디까지가 더 나은가요? 당신이 가장 즐기고 있고 계속 할 것입니다. 칼로리를 태우는 것은 칼로리를 태우는 것입니다. 개인적으로 나는 그것을 섞는 것을 좋아합니다. 언젠가는 트레드밀, 다음에는 자전거 등.

그리고 예, 당신은 근육을 만들고 싶어합니다! 지방을 태우는 가장 좋은 방법입니다! 걱정하지 마십시오. 시도하지 않는 한 "대량화"되지 않습니다. 그러나 체중 감량을 원하는 모든 사람은 중량을 들어야 합니다! 그것이 첫 번째 규칙입니다.