공복에 물 마시기와 다이어트

질문
친애하는 Dr.Laurie Beebe, MS, RD, LD,
내 친구 중 한 명은 공복에 8-10 텀블러의 물을 마신다. 약 8년 동안 이것을 따랐다. 이제 그는 45세이고 건강하다. 그는 공복에 물을 마시면 전신이 깨끗해진다고 말했다. 그리고 이것은 그의 몸을 젊게 만든다. 공복에 물을 마시는 것이 해로운지 알려주세요. 식후에 물을 마신다거나 몸에 무리가 갈 때마다 물을 마신다고 해서 물을 많이 먹으면 건강에 좋지 않고 신장을 더 많이 활동하게 합니다.

두 번째 질문은 점심 시간에 쌀, 삼바, 라삼, 야채, 두부를 충분한 양으로 먹는다는 것입니다. 모든 남인도 식사입니다. 아침에는 아무렇게나 밥을 먹습니다. 3일에 한 번은 밀 기반 식사를 선호합니다. 비채식만 일주일에 한 번. 설탕을 넣지 않고 소금도 아주 적게 넣었기 때문에 체중이 조절되고 있습니다. 오후 점심에는 몸이 소화를 위해 열심히 일해야 하기 때문에 많이 먹는 데 문제가 없습니다. 내 친구는 모든 인간의 몸에는 일정한 주기가 있다고 주장했습니다. . 적게 먹는 사람이 더 오래 산다. 몸은 열심히 일하고 모든 장기의 수명은 55세에 끝나기 때문에 다른 사람은 곧 늙는다. 뒤에 숨은 진실이 있을까. 다 잘라내고 최소한의 양만 섭취해야 할까? 내 수명을 늘리려면?

문안 인사,
니시

답변
안녕하세요 Nithish님
당신의 몸은 음식을 소화하기 위해 열심히 일할 필요가 없습니다.
당신이 건강한 체중이라면, 특히 설탕과 소금을 많이 첨가하지 않기 때문에 당신은 아마도 많은 양의 음식을 먹고 있는 것입니다.
낮은 칼로리 섭취가 사람의 수명을 연장할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 당신의 식단을 고려할 때 당신은 이미 그러한 사람들 중 하나일 수 있습니다!
물을 마시는 한 위가 비어 있든 가득 차 있든 차이가 없습니다.
건강을 유지! 대단한 일을 하고 계시는 것 같습니다.
로리