습관적으로 적게 먹기:어떻게 하면 살을 빼나요?

질문
안녕하세요,
저는 10kg을 감량해야 하는 30세 여성입니다(합리적인 기간-6개월). 내 문제는 내가 이미 아주 조금 먹는다는 것입니다. 저는 아침을 거의 먹지 않고 점심은 항상 집에서 만든 음식(평균 250g)을 먹고 저녁도 거의 먹지 않습니다. 하지만 가끔 저녁을 먹을 때 많이 먹습니다(예:빵 반만 먹어도 됨). 다이어트는 한 번도 해본 적이 없습니다. 나는 운동을 찾지 않는다. 특별히 활동적인 생활을 하지는 않지만 대부분 걸어서 가려고 합니다. 이 기본적으로 간단한 질문에 대한 조언과 답변이 있기를 바랍니다. 자연스럽고 건강한 방식으로 체중 감량이라는 목표를 달성하려면 어떻게 해야 합니까?
감사합니다

답변
안녕하세요,

우선 살을 빼야 하는 이유는? 너무 적게 먹기 때문에 신체 구성을 평가하고 싶을 수 있기 때문에 묻는 것입니다. 당신이 잃고 싶은 지방입니까, 실제로 얼마나 있습니까? 이 평가 결과에 따라 질문에 대한 답변이 완전히 다를 수 있습니다. http://bantadiet.com 및 1일차 플랜으로 이동해주세요. 계산기를 다운로드하고 체지방 및 체력 테스트를 수행하십시오. 당신이 보는 것이 마음에 들면 2 일 등으로 가고 싶을 수도 있습니다. 완전 무료입니다.

책을 읽는 동안 발생할 수 있는 질문을 주저하지 마십시오.

타냐 질베르터