필요한 칼로리

질문
저는 30세, 키 5'0"이고 체중이 약 110파운드입니다. 다른 운동을 하지 않고 하루에 약 14,000보를 걷는다면 체중을 유지하려면 얼마나 많은 칼로리가 필요할까요?

감사 해요

답변
내 계산에 따르면 활동을 하지 않으면 하루에 약 1400칼로리를 태울 수 있습니다.
14,000보를 걷는 것은 대략 7마일이고 마일당 약 80칼로리를 태우게 되며, 하루에 총 1900-2000칼로리를 소모하게 됩니다. 이는 몸집이 작은 젊은 여성이 먹기에 나쁘지 않은 양입니다!
계속 걸어보세요 :)