무슨 일이 일어나고 있고 내가 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

질문
이틀 만에 9kg이 쪘다.

저는 건강한 60대 여성입니다. 저는 보통 집에서 모든 식사를 할 때 하루에 1400~1500칼로리 정도를 먹습니다. 외식을 할 때도 일주일에 한 번 정도는 총칼로리를 2000 이하로 유지하려고 노력합니다. 술은 마시지 않습니다.

이틀 전 정기 검진을 받으러 갔을 때 체중이 132로 정상이었습니다. 혈액검사와 분석은 정상이었다. 나는 점심으로 축하 햄버거와 핫 퍼지 선디를 먹었고 평소보다 많은 저녁을 먹었습니다. 하루 총 칼로리는 아마도 2500-3000입니다.

어제 나는 친구 생일을 축하하기 위해 저녁을 먹으러 갔고 디저트와 함께 또 다른 큰 식사를했습니다. 하루 총 칼로리 약 2000-2500.

오늘 체중을 측정했을 때 적당한 체중 증가를 예상했습니다. 나는 저울이 141이라는 것을 보고 깜짝 놀랐다. 나는 100파운드짜리 개 사료 봉지로 저울을 확인했다. 그들은 정확합니다. 그런 다음 검진 때 입었던 것과 같은 옷을 입어보았고 여전히 평소와 같이 잘 맞았습니다.

무슨 일이야? 나는 이것이 발, 다리 또는 발목에 붓기를 보이지 않기 때문에 이것이 물을 유지하는 것과 관련이 있다고 믿지 않습니다.

또한 이에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

감사 해요

조

답변
나는 나의 신체 활동 후에 같은 일을 했습니다. 이것에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 정상적인 식습관을 재개하면 이 체중이 며칠 안에 사라질 것입니다. 일어나는 일은 당신의 몸이 연속성을 좋아하는 습관의 생물이라는 것입니다. 나쁜 것을 과도하게 먹으면 몸에 좋지 않은 것을 먹으면 오히려 몸에 좋지 않은 것을 먹으면 그 효과가 반대 방향으로 갈 수 있어 자신보다 더 많은 칼로리를 섭취해도 살이 빠진다. 일반적으로 소비합니다. 이것은 당신이 과시 한 음식이 부정적인 반응을 일으켜 신진 대사를 늦추거나 긍정적 인 반응을 일으켜 신진 대사를 증가시키기 때문에 획득합니다.
핵심은 스트레스를 받는 것이 아니라 몸을 그 맛있는 버거가 있기 전의 상태로 되돌릴 수 있는 정상적이고 건강한 식단을 재개하는 것입니다. 내 신체 검사에서 결과를 얻었을 때 나는 Red Robin에 가서 육즙이 많은 큰 버거를 먹었고 그 다음 Friendly's에 가서 부팅할 거대한 아이스크림을 먹었지만 3파운드만 넣었습니다. 나는 당신보다 덜 쪘지만 그날 저녁에 3.5마일을 달려서 내 몸에서 모든 과잉 인슐린을 몰아내고 내 신진대사가 다시 작동하도록 만들었습니다. 당신이 얻은 체중은 100% 진정한 체중 증가가 아닙니다. 이것은 신체가 음식에 반응하는 방식으로 인한 반응일 뿐입니다. 실제로 하루에 9파운드를 늘리려면 31,500.00칼로리를 섭취해야 했습니다. 이 내용이 이해에 도움이 되기를 바라며 더 궁금한 사항이 있으면 언제든지 다시 문의해 주세요.