조식 세렐라

질문
친애하는 로렌스 산체스,

아침 시리얼을 규칙적으로 먹고 영양가가 있다고 주장하거나 건강하고 균형 잡힌 생활 방식의 일부로 받아들일 수 있다고 주장하는 잘못된 시리얼을 피하고 싶은 사람으로서; 어떤 곡물이 가장 건강에 좋고 최고의 영양가를 제공하며 어떤 곡물이 가장 건강에 해로운지, 따라서 이상적으로는 피해야 하는 곡물에 대해 설명해 주시겠습니까?

감사 해요

답변
시리얼 상자를 읽을 때 BGH 또는 BHT가 포함되어 있는지 여부를 확인하여 시리얼의 수명을 연장하는 데 사용되며 암과 관련이 있습니다. 탄수화물과 당분의 양도 봅니다. 두 가지를 결합할 때 28mg 이상이 추가되면 나는 그것을 멀리합니다. 탄수화물은 사용하지 않으면 설탕으로 변합니다. 설탕은 노화를 유발하고 식욕을 자극합니다. 찾아야 할 또 다른 것은 감미료로서의 고과당 옥수수 시럽입니다. 높은 과당은 인슐린 수치를 높이게 하여 결국에는 내성과 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 인공 색소와 향미가 함유된 곡물은 암과도 관련이 있습니다. 고도로 가공된 곡물도 권장되지 않습니다. 라벨을 읽을 때 발음할 수 없거나 그 의미를 알 수 없는 단어가 많이 있는 경우 이는 고도로 가공된 식품의 표시이기도 합니다.

좋은 것은 유기농이므로 유기농 충전제를 사용하여 가볍게 가공하고 가공한 곡물입니다. 섬유질이 풍부하고 영양소가 풍부한 시리얼을 먹도록 하세요. 홀푸드는 건강에 좋은 다양한 시리얼을 판매합니다. 설탕을 넣지 않은 오트밀과 같은 뜨거운 시리얼이 좋습니다.
바라건대 이것은 어떤 시리얼을 먹을 가치가 있는지 더 나은 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다.

잘 지내세요