저칼로리 계획 시작

질문
친애하는 로렌스,

나는 최근에 하루에 1200칼로리를 섭취하는 것을 기반으로 하는 저칼로리 식사 계획에 대한 세부 정보를 구입했습니다. 그러나 계획에는 체중 감량을 '시작'하기 위해 처음 2주 동안은 하루에 1000칼로리를 섭취하라고 되어 있습니다. 신진대사가 1000까지 떨어지면 1200먹기 시작하면 살이 안찌는거 아닌가 해서 걱정입니다.
1000칼로리를 먹고 1200칼로리로 바꾸면 살이 찌는지 아니면 계속 살이 빠지는지 아십니까?
시간 내 주셔서 감사합니다. 회신을 기다리겠습니다.
안부
재키

답변
재키

대사율은 많은 요인에 의해 조절되며 그 중 하나는 음식의 양입니다. 저칼로리 다이어트의 비결은 하루에 여러 번 먹는 것이지만 여전히 신진대사를 계속 유지하는 소량의 음식을 섭취하는 것입니다. 이는 방금 먹은 음식을 다음 식사 때까지 계속 태우고 있기 때문입니다. 1000칼로리에서 1200칼로리로 전환하는 것에 관해서는 그다지 걱정하지 않을 것입니다. 체중 감량에 따라 체중을 계속 빼기 위해 다양한 유형의 영양소가 필요하다고 신체가 말하는 정점과 계곡이 있음을 알 수 있습니다. 다이어트를 할 때 며칠 동안 살이 빠지지 않는 고원은 흔하다. 이러한 고원은 당신이 섭취하는 영양 내의 불균형 때문입니다. 1000에서 1200으로의 변화는 아마도 고원 영향을 피하는 데 도움이 되는 식단에 포함될 것입니다. 다이어트 성공하세요.

써주셔서 감사합니다