무엇을 해야 할까요?

질문
안녕하세요 캐리입니다 :)
저는 15세 소녀이고 5 5"이고 체중은 133 lbs입니다. 저도 나이지리아-캐나다 혼혈이고 엉덩이가 자연스럽게 평균보다 크다고 말할 수 있을 것 같습니다. ㅋㅋ) 제 이상형이 얼마인지 찾아봤는데(약 122파운드) 제가 확인해본 곳은 백인 여성보다 근육량이 많기 때문에 아프리카계 미국인 여성에게 정확히 맞지 않습니다. 하지만 그건 제 생각일 뿐입니다. :/

Anywho.. 나는 내 문제가 있는 허벅지, 엉덩이 및 아랫배 부분에서 약 4 또는 5 파운드를 잃고 싶습니다. 나는 대부분이 근육인 거대한 천둥 허벅지를 가지고 있지만 내 안쪽 thies는 나를 괴롭히는 약 3/4에서 1인치의 지방을 가지고 있습니다! 정말, 제 모든 문제 부위에는 제가 무엇을 해도 절대 사라지지 않는 이 지방층이 있습니다. 체육 시간에 우리는 1분 40초 플랭크, 35개 이상의 팔굽혀펴기를 하고 학교 도로를 3번 돌았습니다. 지금은) 런닝, 윗몸 일으키기, 월업, 스쿼트 등 다양한 운동을 일주일에 2~3회 했습니다. 조금 도움이 되었지만 그 레이어는 여전히 존재합니다! 꽤 건강하게 먹습니다. 나는 보통 아침에 약간의 건배를 먹거나 물을 많이 먹습니다 Lol
점심으로 학교에서 점심(햄버거 또는 야채와 쌀/국수)이나 에그샐러드 샌드위치를 ​​사게 하고 저녁은 야채와 파스타를 먹습니다. 나는 하루 종일 엄청난 양의 물을 마신다. 학교 전에는 최소한 한 잔, 학교에서는 분수대를 습격하고 집에서는 5-6잔 정도 마시고 물병을 집에 가지고 다니며 가끔 마십니다. 그래서 내 질문은, 왜 내 thies, 배, 엉덩이 주위의 지방을 잃을 수 없습니까? 추가 작업을 해야 합니까? 내가 뭔가를 중지해야합니까?
당신의 도움을 주셔서 감사합니다 :)

답변
Hi Tera (그나저나 예쁜 이름)

아프리카 여성(저는 남아프리카 공화국 출신입니다)은 유전적으로 더 큰 엉덩이와 허벅지를 가지고 있습니다(이미 지적했듯이 나이지리아 반쪽이 틀림없다고 추측하고 있는 아빠에게서 이것을 얻었습니다). 캐나다 대신 아프리카에 살았다면 '정상'이 무엇인지에 대한 문화적 개념에 적합하기 때문에 이 지역에서 더 커지는 것에 대해 걱정하지 않을 것입니다. 그러나 서구 세계에 살면서 우리는 신체 크기와 모양이 받아들여지기 위해 필요한 것에 대해 매우 엄격한 생각을 가지고 있습니다. 위대한 창조주가 우리 모두를 하나의 크기와 모양으로 만들지 않았기 때문에 그것은 부끄러운 일입니다( http:/ /www.ditch-diets-live-light.com/one-size-fits-all.html ). 당신은 옳은 일을 많이 하는 매우 합리적인(그리고 알아들을 수 있는) 젊은 여성처럼 들립니다. 당신이 당신과 똑같이 괜찮다는 것을 아는 데 유전적인 요인이 작용하도록 허용한다면 당신은 스스로를 미치게 만들 것이라고 생각합니다. 이 땅에 올려졌습니다. 몸의 화장보다 정신적인 화장(http://www.ditch-diets-live-light.com/mental-diet.html )이 필요한 것처럼 들리는데, 그래야 자기 집에서 편안하게 살 수 있기 때문입니다. 피부와 체형.... 그리고 추신 당신 말이 맞습니다. 근육은 지방보다 무게가 더 나가서 당신이 상담하고 있는 그 표가 당신에게 적합하지 않을 수도 있습니다. 당신이 뚱뚱하지 않고 건강한 것처럼 들리기 때문입니다( http://www.ditch-diets-live-light.com/fit-vs-fat.html ).

제가 보내드린 참고자료들이 자연스러운 모습을 편안하게 사랑하는 데 도움이 되었으면 합니다.
안부
카리