고강도 인터벌 트레이닝을 위한 식단

질문
안녕 나
이 운동은 매우 흥미롭지만 다이어트 계획은 포함되어 있지 않습니다.
http://www.simplyshredded.com/crank-it-up-sprinting-towards-single-digit-body-fa...
다이어트는 어떻게해야합니까?
높은 탄수화물과 낮은 단백질 또는 균형? 씨
다이어트 계획을 도와주시겠습니까?

답변

좋은 팁 모음은 다음에서 찾을 수 있습니다.
http://www.intervaltraining.net/quick-weight-loss-diet.html

HIIT를 위해 특별히 만든 주요 사항은 다음과 같습니다.

운동하기 전에 식사
RMR에서 식사
하루에 여섯 끼를 먹는다
설탕 적게 먹기

또 다른 옵션은 탄수화물 순환 다이어트입니다.
http://fbindex.rdwtloss.hop.clickbank.net

또한 Lyle McDonald's 웹사이트 http://www.bodyrecomposition.com에서 순환 케토제닉 다이어트(Cyclical Ketogenic Diet)를 살펴볼 수도 있습니다.

마지막으로, 약한 케톤 생성 Banta Diet의 9개 주간 계획에는 HIIT도 속하는 무산소 운동 중에 큰 근육이 탄수화물을 연소한다는 사실에 기반한 탄수화물 연소 옵션이 있습니다. 주간 결과를 보고하는 한 계획에 비용이 들지 않는다는 것을 알 수 있습니다.

http://bantadiet.com

타냐 질베르터