아침식사 거르기, 간헐적 단식, 간헐적 케토시스

질문
안녕하세요 저는 21살입니다. 현재 체중은 85kg이고 웨이트 트레이닝을 광범위하게 하곤 했습니다. 현재 나는 잔소리 부상으로 고통 받고 있으며 장기 휴식(약 1년)을 하기로 결정했습니다. 최근에 나는 아침 식사는 건너뛰어야 하고 남자는 저녁에 하루 한 끼만 섭취해야 하며 그 후에 몸이 쉬고 배상이 이루어진다는 내용의 책을 보았습니다. 그것은 하루 3끼 또는 오히려 하루에 5-6번의 적은 양의 식사(많은 영양학자들에 의해 전파됨)는 위와 췌장에 더 많은 부하를 줄 수 있다고 말합니다. 또한 아침 식사는 부교감 신경계를 유발하여 우리를 무기력하게 만든다고 합니다. 반면에 우리는 제대로 일하기 위해 아침과 오후에 경계하고 활발해야 합니다. 자.... 문제는 내가 일주일 동안 그것을 시도했고 정말 기분이 좋았다는 것입니다. 점심과 저녁만 먹고 아침을 완전히 건너뛰었습니다. 배고픈 적도 없고 피곤한 적도 없었다. 지난 몇 년 동안 나는 아침에 배고픔을 느낀 적이 없었고, 과식한 아침 식사 후에 항상 졸음을 느꼈습니다. 하지만 아침식사를 거르면 몸이 가벼워지고 기분이 좋아지는 것을 보고 놀랐습니다. 이에 대한 귀하의 견해를 말씀해 주십시오.
정말 감사합니다

답변
안녕하세요,

책의 제목을 알려주면 도움이 될 것입니다. 그러나 분명히 이것은 간헐적 단식 아이디어에 관한 것입니다. 예를 들어 아침 식사를 건너뛰는 것에 대한 제 기사를 읽어보세요.
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h...

또는 간헐적 케토시스에 대한 다른 접근 방식에 대해:
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis...

다양한 유형의 간헐적 단식에 대한 추가 정보:

먹다 그만 먹다
http://tinyurl.com/weekly-fasts

간헐적 단식
http://tinyurl.com/24-fasting

타냐 질베르터