칼로리?

질문
안녕
저는 52세, 5'7"입니다. 250 lbs. 저는 항상 신진대사가 매우 느려서 체중이 늘지 않기 위해 새처럼 먹습니다. 비록 임상적으로는 비만이지만 소화도 매우 안 됩니다.
2주 동안 칼로리를 1000으로 줄였지만 살이 전혀 빠지지 않았습니다. 이것이 나를 계속 기아 상태로 만드는 것입니까? 나는 항상 춥지만 마지막 검진에서 의사는 내 갑상선과 다른 모든 것이 정상이라고 말했습니다.
칼로리를 1300으로 늘리고 운동을 1시간으로 늘리면 어떻게 될까요?
1300이 마법의 숫자라는 토론을 본 적이 있습니다.
감사 해요!

답변
RMR(휴식 대사율)을 측정했습니까, 아니면 신진 대사가 느리다고 추측하고 있습니까? 신진대사율은 10년 전보다 더 느릴 가능성이 높지만 얼마나 느렸느냐가 중요합니다. 하루 1,000칼로리는 신진대사를 늦추는 데 확실히 기여합니다. 진정한 RR이 무엇인지 결정한 후에는 운동 없이 신체가 얼마나 많은 칼로리를 사용하고 있는지 알게 될 것이며 얼마나 많은 칼로리를 섭취할 수 있는지 측정할 수 있습니다.

써주셔서 감사합니다