캐롭 꼬투리

질문
1온스 캐롭 꼬투리의 지방과 칼로리 함량은 얼마입니까?

답변
안녕하세요, 제리

이것은 매우 간단한 질문이지만, 제 연습에서는 칼로리 계산 작업을 거의 하지 않으며 이에 대한 답을 알지 못할 것입니다.

그러나 ... 좋은 구식 Google 검색은 주로 다음 2 가지 답변을 제공했습니다.


영양가
캐롭 100g(약 3.5oz.)은 180칼로리, 단백질 4.5g, 탄수화물 81g, 지방 1.4g, 칼슘 352mg(일일 섭취량의 1/3) 및 식이 섬유 8g을 제공합니다. 캐롭은 또한 인, 마그네슘, 비타민 A, D, 티아민, 리보플라빈 및 니아신을 함유하고 있습니다.


캐롭을 위한 영양
100g(1컵)당:228칼로리, 4.7g 단백질, 92g 탄수화물, 0.7g 지방. 칼슘, 인, 비타민 A와 D, 칼륨의 좋은 공급원.


그래서...100g은 약 3.5oz입니다. 즉, 대략적인 추정치로 온스당 약 50-65칼로리를 기대할 수 있습니다. 물론 모든 칼로리 수치는 어디까지나 추정치입니다...당신이 소비하는 음식의 품질에 초점을 맞추십시오. 캐롭은 많은 건강상의 이점이 있는 홀푸드입니다... 맛있게 드세요. :)


열렬히,
여자 이름