체중 감량(5-10파운드)

질문
안녕하세요 =)

저는 20살 대학생입니다. 나는 약 5'6이고 145-150lbs 정도입니다. 나는 정말로 5-10 파운드를 잃고 싶습니다. 나는 적어도 하루에 한 시간은 운동을 할 시간이 있고 학교의 보건소를 이용하여 러닝머신을 걷지만 장비가 없습니다(달리기에는 너무 쉽게 피로해지기 때문에). 나는 평소에 파워워킹을 한다. 식단에 관해서는, 당시에 감당할 수 있는 만큼만 먹지만 일반적으로 끔찍한 것은 없습니다. 나는 라면을 먹고 식단에 고기(닭고기(대부분 흰살코기), 새우, 햄버거), 과일, 파스타를 많이 먹습니다. 내가 외식을 하면 보통 항상 치폴레처럼 너무 뚱뚱하지 않은 음식이다.

내 목표를 달성하는 것이 정말 어렵다고 생각합니다. 내가 무엇을해야 하나? 아니면 내가 뭘 잘못하고 있니?

답변
질문에 대한 답은 간단합니다. 결과를 보기 위해서는 식단과 운동에서 일종의 연속성을 유지해야 합니다. 다이어트는 제거하려는 추가 체중을 줄이는 데 중요합니다. 운동을 하면 원하는 몸매가 될 수 있습니다. 라면은 자르지 않고 나트륨을 많이 함유하고 있습니다. 하루에 5번의 건강에 좋은 작은 식사를 위해 촬영해야 합니다.