다이어트 및 체중 감량

질문
안녕하세요,

예를 들어 매일 피자를 먹고 같은 양의 칼로리/지방을 소모한다면 체중을 유지할 수 있을지 궁금합니다.

그게 가능합니까?

감사 해요,

문안 인사,

제이 케이.

답변
그에 대한 대답은 예... 그리고 아니오입니다.

특정 조건에서 가능합니다. 당신은 신체와 생리학이 수학적 체계가 아니며 우리가 생각하는 일과 쉽게 일치하지 않는다는 것을 이해해야 합니다. 그러나 통제된 상황에서 개념은 가치가 있습니다. 이런 식으로 체중을 유지하려면 몇 가지 사항을 적용해야 합니다.

1. 장치(예:bodybug 또는 GoWear Fit#)를 사용하여 주어진 순간의 신진대사율과 하루 전체의 신진대사율을 90-95% 범위 내에서 알려줍니다. 이를 통해 신체가 어떻게 작동하는지 이해할 수 있습니다. 음식, 열역학 및 운동과 상호 작용 BMR 계산기는 체중 유지를 위해 칼로리 개념을 사용하는 데 효과적이지 않습니다 단순히 고려하지 않는 요소가 너무 많습니다.
2. 매일 같은 시간에 기본적으로 같은 종류의 음식을 먹는다. 그 이유는 포도당과 인슐린 인자를 비롯한 기타 생리적 변화가 하루 종일 변하기 때문입니다. 따라서 수치를 가깝게 유지하는 동안 신체가 음식을 어떻게 변화시키고 어떤 형태로 변화시키는지를 결정하는 다른 요인이 있습니다. #이것은 전체 정보 장입니다)

이것이 서류상으로는 훌륭하게 들리지만 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 먹고 체중을 유지할 수 있는 사람들이 있다는 것을 명심하십시오. 내가 이렇게 말하는 이유는 칼로리 인/아웃을 유지하려는 시도가 장기적으로 정확하지도 않고 신뢰할 수 없다는 점을 이해하는 것이 중요하기 때문입니다. 하지만....정의되지 않은 기간 동안 수행할 수 있습니다.