식이 요법과 운동

질문
안녕하세요, 리차드 로스트

예를 들어 매일 피자를 먹고 같은 양의 칼로리/지방을 소모한다면 체중을 유지할 수 있을지 궁금합니다.

그게 가능합니까?

감사 해요,

문안 인사,

제이 케이.

답변
칼로리 인 대 칼로리 아웃의 함수인 동일한 WEIGHT를 유지하는 것이 가능합니다. 그러나, 당신은 또한 당신이 먹고 있는 칼로리의 품질을 살펴보아야 합니다. 체중뿐만 아니라 전반적인 건강에 더 관심을 가져야 합니다. 나는 날씬하고 영양 실조보다는 몇 파운드 더 무겁고 건강하고 싶습니다. 피자만 먹으면 정크 칼로리(포화 지방과 나쁜 탄수화물이 많음)를 많이 얻게 됩니다.