탄산 음료, 비타민 D3 및 칼슘

질문
안녕하세요, 제 질문은 제가 아침에 종합 비타민이나 다른 비타민을 섭취하고 하루 종일 탄산음료를 1-3잔 마시면 내 몸의 비타민 흡수에 영향을 미칠까요? 제 친구는 비타민을 먹고 탄산음료를 마시면 탄산음료가 몸에서 비타민을 제거하기 때문에 비타민조차 먹지 않은 것과 같다고 말했습니다. 그게 사실이야? 감사!

답변
에리카,

"소다수"가 일반적으로 비타민 흡수에 영향을 미친다는 명확한 징후는 없습니다. 다이어트 탄산음료는 칼슘과 비타민을 통해 골다공증을 촉진하는 것으로 의심되는 조사를 받고 있습니다. D3 결핍. 그러나 그것이 흡수 방해 때문인지 또는 탄산음료를 마시는 사람들에게서 발견되는 우유(어떤 탄산음료보다 더 건강한 음료) 소비 감소 때문인지는 분명하지 않습니다. 반면, 인산이 함유된 탄산음료는 비타민 D 흡수를 방해합니다.

탄산음료가 다른 비타민에 미치는 영향을 알지 못합니다. 비타민 D3에 관해서는 건강을 유지하는 역할이 매우 중요합니다. 다음 기사를 읽고 싶을 것입니다.

비타민 D와 정신 건강
http://agelessbrain.com/2010/05/vitamin-d-and-mental-health-an-easy-solution-for...

비타민 D3와 CNS의 조기 노화
http://brainfuels.com/2010/06/both-hypervitaminosis-d3-and-hypovitaminosis-d3-ca...

타냐 질베르터