질문 로리,
시간 내 주셔서 감사합니다! 나는 음식이 포함되어 있는지 여부에 관계없이 그것을 읽었습니다.
대부분 지방, 대부분 탄수화물 또는 단백질, 너무 많이 섭취(너무 많이
칼로리) 지방이 증가합니다. 이것은 나에게 혼란 스럽기 때문에
그것은 사람이 유지하거나 잃을 때 칼로리 만 중요하다는 것을 의미합니다.
무게.
이는 또한 사람이 1인당 500칼로리의 추가 칼로리를 섭취하면
하루 또는 케이크 500칼로리를 추가로 섭취하면 7시 이후에는 둘 다 1파운드의 지방이 증가합니다.
날. 실제로, 케이크가 훨씬 더 빠른 지방 증가를 유발하지 않을까요? 방법이있다
"추가 사항"이 뚱뚱해질 것이라는 생각과 조화를 이루셨습니까?
정말 고맙습니다!
-브라이언
답변 안녕 브라이언,
예, 칼로리는 체중 증가(또는 감소)에 관한 유일한 문제입니다. 내가 설명할 수 있는지 보자:
음식의 칼로리는 잠재적 에너지의 척도입니다. 식사를 하면 연소할 칼로리가 있고 신체의 기계를 작동하고 다른 활동을 할 수 있습니다(칼로리의 약 2/3는 심장 박동, 신장 기능, 폐 호흡 등 일상적인 기능에만 사용됨). 모든 칼로리를 사용하지 않으면 지방으로 저장합니다.
생화학적으로 신체는 모든 음식을 탄소 원자 분자로 분해하여 사용되거나 저장되기를 기다립니다. 잠시 후 우리가 섭취한 화합물은 체내에서 더 이상 식이 지방이나 탄수화물 또는 단백질의 형태가 아니라 글리코겐(근육 조직에 저장된 에너지) 또는 포도당(세포가 에너지로 사용하기 위해) 또는 지방에 있습니다. 장기 사용을 위한 저장.
그것은 우리 종의 생존을 위해 적응하는 방법입니다. 주변에 지방이 없으면 닭고기로 살 수 있고, 고기가 없으면 과일로 살 수 있습니다. 물론 시간이 지남에 따라 사람은 다양한 고통을 겪을 것입니다. 비타민과 미네랄이 부족하지만 음식이 있는 한 굶어 죽지는 않을 것입니다. 우리 몸이 필요로 하는 에너지를 위해 모든 음식에 있는 잠재적 에너지를 사용할 수 있기 때문입니다!
건강에 좋은 음식만 먹는다고 주장하면서도 일부 사람들이 과체중을 유지하는 것은 "나에게 좋기 때문에 내가 먹고 싶은 모든 것을 먹을 수 있다"라는 개념이 있습니다. "너무 많은" 케이크를 빨리 먹을 수 있지만 과일이나 생선을 너무 많이 먹을 수도 있습니다. 적당한 양은 확실히 몸에 좋습니다.
설명을 위해 언제든지 답장을 보내주십시오. 나는 당신을 위해 이 진흙탕을 조금 치웠기를 바랍니다!
