기아 모드

질문
안녕하세요, 저는 21세 여성입니다. 5'2"이고 체중이 278lbs입니다. 최근에 의사에게 초저칼로리 다이어트를 했습니다. 하루에 800-1000칼로리를 먹습니다. 9월에 20lbs를 감량했습니다. .

내 질문은 그 칼로리의 양이 누군가를 "기아 모드"로 만들 것인가입니다. 나는 정말로 마른 근육 질량을 잃고 싶지 않고, 나는 지방을 잃고 싶습니다.

기아 모드의 증상은 무엇입니까?

감사 해요,
크리스틴

답변
안녕 크리스틴,

글쎄요, 아주 좋은 질문입니다! 영양사로서 우리는 일반적으로 사람들에게 장기간에 걸쳐 따를 수 있을 것으로 생각하는 다이어트를 하게 되지만 1000칼로리는 그렇게 하지 않습니다.
의사가 무엇을 염두에 두고 있는지 잘 모르겠습니다...아마도 그는 당신이 동기 부여를 유지하기 위해 점프를 시작하고 체중을 크게 줄이는 것을 도우려 할 것입니다. 바라건대 그가 당신이 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하기를 바랍니다.
그가 당신을 지역 병원의 영양사에게 외래 환자로 소개할 수 있는지 확인하십시오. 그녀는 당신이 배고프지 않고 계속할 수 있는 건강한 식단을 제공할 것입니다!