내가 과체중입니까?
질문 뱃살 저는 13살이고 체중은 157lbs 및 5'1\2in입니다. 나는 19lbs를 느슨하게하고 싶다.
답변 조던에게, 체중을 줄이려면 건강한 식단을 먹고 매일 최소 30분 동안 걸어야 합니다. 모든 라벨을 읽고 먹고 마시는 모든 음식의 칼로리를 계산하십시오. 하루에 약 1500칼로리를 섭취합니다. 다음은 매일 걷거나 조깅하거나 자전거를 타십시오. 이 프로그램을 따르면 2개월 만에 체중을 감량할 수 있습니다. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com
