내 식사는 어떻습니까?

질문
나는 하루에 칼로리를 2,000으로 제한합니다. 아침 6시쯤 일어나 밤 10시쯤 잠이 든다. 아침에 제일 먼저 아침을 먹고(500~1,000칼로리), 보통 낮 12시가 되면 2,000칼로리 한도를 소진합니다. 즉, 깨어 있는 지난 10시간 동안 아무것도 먹지 않습니다. 이런 식으로 먹는 것이 손해라고 생각합니까?

답변
안녕,

처음부터 당신의 목표가 무엇인지 잘 모르겠습니다. 일반적인 건강을 위한 것이라면 칼로리 소비를 더 자주 그리고 더 적은 양으로 분할해야 합니다. 한 번에 1000칼로리를 섭취하고 오랫동안 다시 섭취하지 않으면 몸에 스트레스가 됩니다. 또한 4시간마다 250칼로리를 섭취하는 것이 음식을 대사하는 더 좋은 방법이라고 합니다. 또한 당신의 몸은 하루 종일 항상 에너지를 가질 것입니다. 하루에 5-7번의 작은 식사를 하도록 노력하십시오.

감사 해요.