체중 감량과 몸매 관리에 도움이 필요합니다

질문
15살, 키가 5'2 정도, 몸무게가 약 130파운드, 정말 체중 감량을 하고 싶습니다. 과체중은 아니지만 가까워지면 사람들이 내가 과체중으로 보이지 않고 좋은 몸을 가지고 있다고 합니다. 나는 운동하는 몸을 가지고 있고, 체중의 대부분은 허벅지와 엉덩이에 갑니다. 운동하는 데 전혀 문제가 없고 정말 빨리 몸매를 가꿀 수 있지만(근육과 지방이 모두 빨리 늘음) 여가 시간에 특정 일을 하고 싶고 다이어트에 도움이 되는 다이어트도 필요하지 않습니다. 무게.
....나는 이미 펀칭백과 런지, 자전거 운동, 달리기 등으로 약간의 작업을 하고 있습니다. 근데 뭐먹지? :P 감사합니다유 - 퍼스널트레이너나 피트니스모델이 되고싶어서 정말 몸매관리하고 살빼고싶습니다 도와주세요.

답변
부모님이 영양사/개인 트레이너와 약속을 잡도록 하여 또래를 위한 계획을 세울 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 필요한 조언은 일대일 상호 작용에서 나올 때 더 좋습니다. 개인 훈련 경험이 있는 청소년 영양사는 15세에 지금 완벽하게 건강해질 수 있는 좋은 방법이며 평생 지속될 것입니다.

행운을 빕니다