질문 도와줘!!!!! 건강해지는 방법에 대한 조언이 필요합니다.
나는 정크 푸드에 중독되어있다!!
티비 디너, 냉동식품, 간편식, 탄산음료.. 그렇게 먹고 산다! 6개월만에 25kg 쪘어요!!!
혈당이 올랐고, 혈압이 올랐습니다.
나는 하루 2~3개의 TV 저녁 식사를 먹고 하루 종일 무엇이든 먹습니다. 나는 끊임없이 배가 고프다.
나는 거의 매일 운동을 한다. 나는 적어도 2마일을 걷거나 조깅한다. 이번 달에 5파운드를 감량했지만 여전히 돼지처럼 먹고 있습니다. 돕다.
답변 먹는 것에는 문제가 없지만 건강하게 먹어야 합니다. TV 저녁 식사를 좋아한다면 괜찮습니다. 건강한 TV 저녁 식사를 찾으십시오. 나는 (Healthy Choice와 같은) 많은 것이 있다는 것을 알고 있습니다. 물론 정크푸드는 끊어야 하지만 과일, 채소(샐러리), 견과류 등은 간식으로 먹을 수 있다. 그리고 물론 칼로리 섭취를 완전히 끊어야 합니다(설탕 소다가 죽을 것입니다).
체중 감량과 건강에 대한 구체적인 정보와 단계별 지침을 보려면 적절한 식단, 영양, 운동, 역도 루틴 등에 대한 모든 세부 정보를 보려면 내 웹 사이트를 방문하십시오.
가장 중요한 것은 내 무료 전자책 "Rick의 건강한 체중 감량을 위한 18가지 팁"을 다운로드하는 것입니다.
리처드 로스트
http://www.RicksWeightLoss.com
추신 면책 조항으로, 저는 의사나 건강 전문가가 아닙니다. 내 권장 사항을 구현하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.
이 정보가 문제를 해결하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 나에게 10점을 주지 않는 이유가 있다면 알려주세요. 그러면 나중에 답변을 개선할 수 있습니다. 감사합니다!
많은 팁과 트릭이 포함된 무료 뉴스레터에 가입하세요. 방문 http://www.599cd.com/MailingList?key=AllExperts
퇴근? 누군지 아세요? http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts에서 내 컴퓨터 작업 기술 CD의 무료 사본을 받으십시오.
