조언이 필요합니다..

질문
나는 최근에 정말 나쁜 관계의 삶으로 인해 스트레스와 불안에 압도되어 몇 달 만에 54파운드를 잃었습니다. 나는 두드러기로 인해 목이 부어오를 것이므로 먹을 수 없었습니다. 게다가 그 동안 식욕이 없었습니다.. 저는 4개월 전에 다른 주에서 이사를 왔고 그 피해를 복구하는 작업을 하고 있습니다. 다시 먹고 있는데 체중은 정상 범위(135 pds 5ft 7, 29세)이지만 앉아 있다가 서 있을 때 어지러움을 유발하는 무언가를 놓치고 있습니다. 20~30초 정도 몸이 떨려서 현관문을 잡아야 하는 지경에 이르게 되는 경우가 많습니다. 비타민 수치가 낮아서일까요? 나는 손실 전에 ​​그런 문제가 없었습니다. 비타민 D 보충제가 조금 도움이되었습니다. 그러나 그것은 다시 일어나기 시작했다. 저는 아직 건강보험이 없습니다. 그리고 지금 의료비를 감당할 수 없습니다. 다이어트로 고칠 수 있는 문제인지 알 수 있기를 바랍니다. 아이들을 위해 건강해야 하고, 혼자서도 열심히 하고 있지만 부족합니다. 저 역시도 체중을 일정하게 유지하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 나는 여전히 한 달에 약 3-5파운드를 잃습니다. 지난 달에는 거의 매일 외식을 했음에도 불구하고 10파운드를 뺐습니다. 지방 대신 근육량을 늘리려고 할 때 가장 좋은 음식은 무엇입니까? 나는 약간의 근육을 만들고 톤 업을 위해 토털 체육관을 사용하고 있습니다. 또한, 비타민 흡수를 증가시키는 방법이 있습니까(어떤 형태의 비타민을 섭취해야 하는지:액체 또는 알약 형태 등) 모든 조언을 주시면 감사하겠습니다. 감사

답변
54파운드를 감량하여 BMI가 21.1이 된 것은 매우 좋은 일이지만, 현재 겪고 있는 증상은 심각할 수 있으므로 의사의 진찰을 받아야 합니다. 내가 가진 한 가지 우려 사항은 노력하지 않고 계속해서 체중이 감소한다는 사실과 현기증, 이는 영양 문제보다 더 심각한 문제의 징후일 수 있다는 것입니다. 균형이 장기간에 걸친 영양 불균형에 의해 영향을 받을 수 있는 것은 사실이지만 이를 야기할 수 있는 다른 이유가 있지만 쉽게 해결되지 않습니다.

귀하의 재정 상태가 필요하지 않다는 것을 이해하지만 이러한 문제가 심각할 경우 지금 확인하지 않으면 나중에 더 큰 부채를 초래할 수 있습니다. 대부분의 주에는 소득을 기반으로 하는 일종의 의료 보험이 있어 귀하와 귀하의 자녀가 나중에 보험에 가입하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않다면 당신이 살고 있는 주를 나에게 알려주고 나는 도움이 될 수 있는 자원 봉사 시간을 가진 의사, 또는 아마도 일종의 클리닉이나 모바일 선별 센터를 확인할 것입니다.

나를 괴롭히는 또 다른 것은 화가 나면 두드러기가 생긴다는 사실입니다. 이러한 증상을 분석해야 합니다. 깨끗한 건강 청구서를 받은 후 영양학적 도움이 여전히 필요한 경우 답장을 보내주시면 도와드리겠습니다.

기분이 좋아지고 행운을 빕니다