배고픈 느낌

질문
딸을 위해 Slimkids 프로그램을 구입했습니다. 메뉴 계획에 나열되어 있지 않은 배고프면 먹을 수있는 "무료 음식"이 있는지 궁금합니다. 그녀는 일반적으로 많은 양의 음식을 먹습니다. 저는 식사 계획이 그녀를 만족시키지 못하고 폭식할까봐 걱정됩니다.

답변
친애하는 캐스,
무료 식품은 저칼로리 또는 무설탕 젤리, 피클 및 저지방 딥을 곁들인 절단 야채와 같은 저칼로리 식품입니다. 아이들은 TV를 볼 때, 비디오 게임을 할 때, 컴퓨터를 사용할 때 그리고 대체로 지루할 때 식사를 하는 경향이 있습니다. 그 습관을 바꾸면 당신도 그들의 간식 습관을 바꾸게 될 것입니다. 일단 설탕과 과도한 탄수화물 섭취가 억제되면(보통 프로그램에서 1~2주), 음식에 대한 갈망은 가라앉을 것입니다. 도움이 되기를 바랍니다. Laura Kraemer,Slimkids.com