질문 내 체중의 절반을 마셔야 한다는 말을 계속 듣는다.
하루에 물 1온스, 이것은 66온스를 마셔야 함을 의미합니다
또는 하루에 대략 8잔의 물. 내가 더 많이 마셨다면?
하루에 물 8잔(66온스) 이상? 내가 얻을 것인가
아픈? 술을 더 마실 수 있다면, 시작하기 전에 얼마나 더
위험지대에 들어갈까?
다른 질문이 있습니다. 이것은 마라톤 주자에 관한 것입니다.
물을 너무 많이 마신 후 몇 년 전에 사망한 사람입니다. 나
"수중독"이라는 것이 있다고 들었습니다.
수중독 동안 신체에 정확히 발생하고 어떻게
물이 많이 필요합니까?
답변 첫째, 물을 제외한 거의 모든 것이 이뇨제임을 깨닫습니다. 탄산음료, 커피, 주스 음료는 추가하지 않습니다.
너무 많은 것은 물이 칼륨 및 나트륨과 균형을 잃을 때입니다.
최악의 이야기는 대부분의 하이킹 경험과 달리 사람들이 시원한 곳에서는 내리막길을 걷고 더위에서는 등반하는 그랜드 캐년에서 옵니다.
그늘에 앉아 있어야 하는 것은 태양, 온도, 습도에서 일하는 것과 분명히 다릅니다. 그러나 갈증을 느끼는 것은 너무 오래 기다리게 합니다.
다음은 Runner's World의 기사입니다.
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-242-302--8785-0,00.html
