모발 건강을 위한 비타민

질문
내 질문은 내가 머리카락과 손톱의 힘을 위해 먹을 수있는 비타민이나 음식은 무엇입니까? 비타민 A, E, B 등과 같은
미리 감사합니다

답변
비타민 B2(리보플라빈)는 백내장 예방 및 치료에 도움이 될 수 있으며 피부, 모발 및 손톱에 가장 유익합니다. 비타민 B2 수치가 부족하면 입가의 갈라짐과 궤양, 피부염, 현기증, 탈모, 불면증, 광과민성, 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 발이 타는 것은 비타민 B2가 부족하다는 신호일 수도 있습니다.

비타민 B3(나이아신)는 신경계, 피부, 모발, 눈, 입, 간의 건강을 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 나이아신은 독성 및 해로운 화학 물질을 몸에서 제거하는 데 중요한 역할을 합니다.

모발 건강(특히 남성의 경우)에 직간접적으로 영향을 미치는 비타민 및 보충제 목록은 다음과 같습니다.

비타민 A
비타민 C
비타민 D
비타민 E
티아민 (B-1)
리보플라빈(B-2)
나이아신
비타민 B-6
엽산
비타민 B-12
비타민 K
비오틴 250mcg
판토텐산
칼슘
요오드
마그네슘
아연
셀렌
구리
망간
크롬
다미아나 잎
고려인삼
귀리 짚
탈취 마늘
굴 추출물 콤플렉스
전립선 분말
쏘팔메토 열매
L-시스테인
쐐기풀 잎
호박씨 식사
실리시아
콜린
이노시톨
파라아미노벤조산
감귤 바이오플라보노이드 복합체
L-메티오닌
알파리포산
리코펜