RE:체중이 줄지 않습니다....실제로는 증가하고 있습니다!

질문
안녕하세요

지난 2년 동안 나는 주로 운동 부족(나는 일주일에 5-6회 운동을 하는 데 사용)과 좋은 식습관의 약간의 감소로 인해 약 3개의 돌을 넣었습니다.

나는 5피트 10인치이고 체중은 1위입니다!

일주일에 1/2번씩 90분씩 보는 퍼스널트레이너에 투자하고 또 다른 서킷 수업으로 보충하는데 살이 빠지기 보다는 오히려 찐 것 같아요!! 저는 4주 정도 하고 있는데 제 친구들도 2주 정도 운동을 했더니 벌써 날씬해 보여요!!

그래서 저는 무탄수화물 다이어트를 시작했습니다...또는 하루에 탄수화물을 아주 적게 섭취하지만 항상 배고파요!!

나는 보통 저지방 요구르트와 함께 아침 식사로 바나나/사과를 먹고, 한낮의 간식으로 과일 한 조각을, 계란이나 생선을 곁들인 점심 샐러드, 그리고 샐러드를 곁들인 일반적으로 닭고기/양고기 저녁 식사를 먹습니다.

이것이 트릭을 할 것이라고 생각합니까?? 나는 휴가가 예약되어 있기 때문에 8월까지 12스톤으로 돌아가고 싶습니다!!

많은 감사

답변
안녕 스테파니,

항상 배고픈 것은 당신에게 큰 역효과를 냅니다. 그것은 실제로 당신의 신진대사를 낮춥니다.

걱정은 또한 신진대사를 저하시킵니다.

칼로리/지방 대사가 어떻게 달라지는지, 배고프지 않도록 배를 채울 수 있는 음식에 대한 자세한 내용은 www.premiumfuel.com을 참조하십시오.

그것은 탄수화물이 없거나 적은 것이 아니라 양질의 탄수화물에 관한 것입니다.