디저트, 의지력 및 다량 영양소 비율

질문
저는 베네수엘라에 살고 있는 46세 남성입니다. 키 1.93에 120kg. 1일 3식을 할 때마다 디저트를 챙겨 먹곤 했고 항상 120kg을 유지하고 있다. 다른 일을 하지 않고 이 디저트를 끊으면 살이 빠질 것 같습니까?
감사합니다

답변
친애하는 아우락스,

간단한 질문이 필요하면 예입니다. 그러나 다른 음식을 과식하기 시작할 가능성이 높습니다. 따라서 모든 것은 의지력에 관한 것입니다. 주위의 유일한 방법은 디저트 이외의 먹는 것을 보는 것입니다. 단맛이 아니라도 모든 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 제한하고 생선, 견과류, 기름, 아보카도, 코코넛 등과 함께 필수 지방 섭취를 늘리면 과자에 대한 갈망이 사라질 것입니다.

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타냐 질베르터