수프와 중성지방

질문
안녕 로리,
나는 얼마 전에 지방에 관한 모든 질문을 한 사람입니다. 나는 많은 것을 배웠다. 솔직히 말해서 모든 것이 너무 혼란스러워 오랫동안 무시했습니다.

자, 이제 2개의 질문이 더 있습니다.
수학을 많이 알아야 한다고 하셔서 질문드립니다.

수프의 1인분 크기가 1컵이고 110칼로리라면,
그런 다음 물 한 컵을 더하면 서빙 크기가 어떻게 됩니까?
그래도 1잔 2잔?

제가 가지고 있는 또 다른 질문은 트리글리세라이드에 관한 것입니다.
광산은 아직 새로운 약을 보증할 만큼 충분히 나쁘지는 않지만 높아졌습니다. 나는 지금 잠시 동안 생선 기름을 복용하고 있습니다.
그러나 그것을 낮추기 위해 먹거나 피해야 할 특정 음식이 있습니까?

시간 내 줘서 고마워,
조이스


답변
안녕하세요 Joyce와 다시 오신 것을 환영합니다!!

우선 스프.... 농축수프라면 물에 타서 드시라고 영양성분표에 "환수스프 1컵"이라고 써있습니다. 이것은 물을 첨가한 수프를 의미합니다.
그러나 액체에 물을 추가한다고 해서 영양을 제공하는 성분을 더 이상 추가하지 않기 때문에 서빙 크기가 증가하지 않습니다. 수프 한 그릇(또는 주스 한 잔)을 먹고 물 한 컵을 마시는 것과 같습니다. 탈지우유 한 컵에는 80칼로리와 8그램의 단백질이 있습니다. 물 한 컵을 부으면 여전히 80칼로리와 8그램의 단백질이 포함된 탈지우유 한 컵(물 1컵)이 남아 있습니다. 맞습니까?

높은 중성 지방의 경우 혈액 검사를 금식했는지 확인하십시오. 트리글리세리드는 대부분 탄수화물 소화의 중간 생성물입니다. 빵, 시리얼, 과자 또는 알코올 음료를 먹은 후 신체는 탄수화물을 분해하고 에너지로 사용하거나 나중에 저장하기 위해 탄수화물로 무엇을 할지 결정합니다. 그들이 저장될 때 그것은 트리글리세리드의 형태로 존재합니다. 결국 이들은 지방 저장 구역으로 이동하지만 얼마 동안(어떤 사람들에게는 지속적으로) 혈액에서 순환합니다.
트리글리세리드 수치를 낮추려면 어유가 입증된 보충제이며, 단 음식을 거의 섭취하지 않고 전분 섭취를 제한하는 것이 도움이 됩니다.... 탄수화물을 피하는 것은 권장하지 않지만, 예를 들어 식사당 2-3인분으로 줄이는 것이 좋습니다. (파스타 더미 또는 여섯 개의 롤 또는 거대한 케이크 조각이 아님).